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《萝卜计划》
作者:吴业涛
分类:文化随笔
出版时间:0000-00-00
定价:36元
ISBN :978-7-5699-0460-4
出版社:北京时代华文书局
内容介绍

内容简介

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 如何才能制定出一个不依赖意志力的计划?

怎样做到专注?

怎样调整状态?

《萝卜计划》能通过一个个精彩有趣的故事和案例帮你解决以上问题。

意志力强肯定会对完成计划很有好处,但是好的计划会尽可能使得完成计划的过程变得轻松愉快,降低对意志力的要求。制定容易实现的计划,每天进步一点点,看似很简单,实际上需要战胜人性的浮躁,大多数人即使知道也难以做到。具体如何才能做到,正是本书所要强调的重点。


如何战胜网络、游戏或电视的诱惑?

业涛方法:去教室上自习、把手机换成非智能手机、安装“我要当学霸”等软件控制上网时间。

如何做好学习总结?

业涛方法:既要指出学习中存在的问题,又要提出具体有效的措施。

如何爱上事业,爱上学习?

业涛方法:“找乐子”、睡觉、交友、拜一拜。

如何正确地定位自己?

业涛方法:我们要明白绝大多数人的天分都差不多,自己既不比别人笨很多,也不比别人聪明很多。

如何应对噪音的干扰?

业涛方法:调整心态,用欢迎的策略应对噪音,对自己说:“Come on baby,  跪求你再大声一点,还不够!”

如何应对焦虑?

业涛方法:接受最差的结果,如果最差的结果都能接受,这个问题就不那么可怕了。



目录

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为什么叫《萝卜计划》


第一章蚂蚁救生筏和体操全能王

应对措施

心中演练


第二章王阳明与吃鲨鱼

东乡平八郎的偶像

吃鲨鱼

如何做到


第三章蜥蜴俯卧撑与重启电脑

当蜥蜴遇见蛇

重启


第四章多爱一点点

多做一点点

更快、更好

过程的乐趣

事业不会辜负你的爱

找乐子

睡觉

交友

拜一拜


第五章 精力管理

睡眠

运动锻炼

饮食


第六章酸甜苦辣皆为营养

潜意识

情绪的力量

甜的力量

酸的力量

苦的力量

辣的力量


第七章 如何正确地定位自己

第八章 如何应对干扰

第九章 如何应对焦虑

第十章 如何进行量化激励

第十一章 如何保持专注

第十二章 萝卜计划成功案例

萝卜计划结语

名人堂



作者介绍

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吴业涛,北大本硕博,曾任北大本科生班主任,并获优秀班主任奖。他曾多次举办大规模的学习方法报告会,并在《高考金刊》《青年文摘》等杂志发表多篇文章,著有畅销书《秘笈——北大奇人怪招》,长期位居同类书销量排行榜榜首,深受广大读者欢迎。


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