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《吉田医生哈佛求学记》
作者:(日)吉田穗波 田苗译
分类:管理
出版时间:0000-00-00
定价:35元
ISBN :978-7-5699-0473-4
出版社:北京时代华文书局
内容介绍

内容简介

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   本书将告诉你,吉田医生怎么从常睡过头,到带著小孩前进哈佛拿下学位!

   本书给一直没有忘记梦想的人、总是感叹没时间的人、不想向人生妥协的人。

通过讲述时间的33个要诀,让吉田医生告诉你他是如何家庭生活和学习“两不误”的,让你感受到一个妈妈从女强人的华丽转身,让你知道时间是如何“挤”出来的。



目录

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目 录

序言 “没时间”让我无所不能

带着刚出生两个月、一岁和三岁的女儿留学哈佛/1

一天能变成二十五个小时?/2

兼顾工作、家务和育儿的备考学习/4

在崎岖不平的道路上匍匐前行的医生/5

CHAPTER 1 全部同时进行,反而什么都能做到

01.越没时间越想要做点什么

为何忙得不可开交却想要整理书桌/3

每天忙到爆炸,工作依旧低迷/4

将郁闷的情绪变成助燃剂/7

02.想要做的事统统一起来吧

一件件做,人生太短暂/10

爱睡懒觉的冒失医生/12

03.不是“or(选择)”而是“and(并列)”

备考复习、临床医生和怀孕第三胎,三管齐下/15

同时做,全做到/16

04.“乱成一团”是理所当然

不要考虑工作生活的平衡/20

享受“乱成一团”,就能有所提高/22

05.条件不成熟也要立刻行动

乐观的预测是一切的出发点/24

只要想做就会有时间/25

06.有期限,才会“加速”

备考时间只有六个月/28

加速就没有完不成的事/30

07.戴上只能看见“我能行”的眼镜

人生只有“做”与“不做”/33

只要决定要“做”,头脑会下意识地找寻出路/34

因为觉得“我能行”,自然就有解决的方法/35

08.比时间和金钱更重要的是心情的掌控

哈佛研究生院考试前的参观学习/37

亲身“接触”“感受”能敦促自己/38

聚焦于想做的事情上,周围的噪音就会消失/40

CHAPTER 2 用自己的规则,把时间密度提高到最大

09.时间无法“节约”,只能“提高价值”

把一分钟的价值提升到极限/45

有微笑就能持续努力/47

不被“时间管理”的魔咒所束缚/48

10.制订使时间价值最大化的计划

下午三点开始重写记事本/51

周一清早三点的“待办事项清单”/54

首先确保用于“大石头”的时间/57

挤出的时间“做什么”比怎么挤时间更重要/59

11.重新认识应该做的事情的总量

活用清晨时间的法宝/62

母亲的教诲:“即使花钱也要借助他人的力量”/63

借助超级主妇的力量/64

12.有没有被一些所谓的“常识”占用很多时间呢

洗澡三天一次也OK/68

不要拘泥一次完成/70

只能去四十分钟也应该参加读书会/71

降低“必须这样做”的标准也会有收获/73

13.家务分担不是夫妻五五分

比起“教育”丈夫更简单的方法/77

减轻彼此的负担,舒缓情绪压力/78

对“自己所承担的部分”尽心尽力/80

14.丢掉“依靠他人=给人添麻烦”的想法

要克服请他人帮忙的“心理障碍”/83

人类原本就是喜欢帮助他人的生物/84

“有求于人”正是信赖的证明/86

15.为了细微的心情交流而不惜时间

转变想法也要掌握的“接受援助的能力”/89

用“交换笔记”与家政人员交流/90

感谢的心情要“具体地”表达出来/93

不执著就会生出时间/94

CHAPTER 3  把时间变成助手,集中精力做事

16.先迈出“第一步”,之后见机行事

最耗力的是第一步/99

一旦加快速度,就能得到意想不到的收获/99

横下一条心,“一步一个脚印”/101

缩短进入专注状态的助跑时间/103

17.不要执著一气呵成

千万不要落入填写文件的“无底洞”/105

大包里装着剪刀、胶水、信笺、订书机/106

18.成年人要有属于自己的书桌

“身体感觉”影响行为表现/109

书桌是“心灵的安身之处”/110

19.不坐在书桌前也能学习

花钱买时间确保学习时间/113

彻底活用“零碎时间”/114

父亲身教:边叠尿布边读论文/115

20.用“时间”“地点”“伙伴”三要素来加速达标

时间越自由往往一事无成/118

“只有现在”“只有这里”正是集中精神做事的关键/119

21.第一步先选择“简单的事”做

攻克棘手的数学从集中练习的“一本书”下手/122

22.改变思维:“考试,是为了找出不懂的地方”

考试中出错的地方才是重点/126

明显看到进步会更有动力向前/128

23.反复挑战,逼近极限,绝不放弃

多次落选的奖学金申请/130

直到盖章之前都不放弃/131

24.集中注意力前,要先会利用“专注前的时间”

制订“备忘录”/134

受到的干扰,不是大问题而是“小忍耐”/135

25.适时补充燃料,让斗志持续燃烧

随身带着激励的格言/138

CHAPTER 4  只要加速,难关也能闯过

26.做之前不要想太多,先做再说

来自哈佛的录取通知/143

边跑边思考“怎么走下去”/146

巨大的挑战才要乘“势”前进/147

27.只要不放弃,就能发现道路,即便是羊肠小道

想方设法降低高额的保育费/150

28.厚脸皮喊“救命”,就能绝处逢生

遇到麻烦要善于求助/156

租房意外遇到大麻烦/157

找律师商量,以破例低价请其写劝告书/159

29.最应该投资的是人际关系

你高兴我就快乐是人的本性/162

爸妈援手竟然买下了小学生托管中心的土地/163

在美国超市领低收入粮食补助的悲惨回忆/164

30.即使“什么也不懂”也得咬牙坚持下去

波澜起伏的留学生活/169

预习加复习勉力赶上/170

采取不断夸赞的作战计划,消除不懂的地方/171

31.对自己念咒施加“魔法”

没人会讨厌别人对自己说“I want to listen to your talk.(我想听您说)”/175

32.运用“哈佛式交涉术”“彬彬有礼且明确地”提出主张

收到“紧急邮件”上写的是“我毕业不了”/179

信赖而不指责对方,寻求帮助/181

33.自行车持续前行才不会倒下

铭刻在心的话语“Make a difference(有所作为)”/185

因为繁忙,因为没有时间,才能不断前行/187

结语 祈愿我的经验能成为你前进的助力



作者介绍

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  吉田穗波,妇产科医师、哈佛公卫硕士,是一位四个孩子的母亲。2004年取得名古屋大学研究所博士学位。曾随夫留学欧洲,返日后任妇产科医师。2008年8月,带著三岁、一岁和一个月大的三个女儿,与丈夫一起前往波士顿,两年便取得哈佛学位,厉害的是留学后期还怀了第四胎。2012年4月起担任国立保健医疗科学院生涯健康研究部主任研究官,钻研母子照护议题。


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