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前言
第1章 定力自何而来
定力的庐山真面目
戒律和智慧，人忙心不盲
精神活动方式，抵抗诱惑的思想力
行为活动方式，劣势中镇定如常
不剽悍，不出奇，不露声色
平常而不平凡，“隐”的魅力
“个人磁场”的奥秘
逆流行驶需要掌控
压力与现代人的怪圈
精神世界的“贫血症”
第2章  定力的内在素质
关于定力的基本现象
克制自己情绪波动的精神力量
面对现实需要坚定的勇气
在自我“放逐”中做到自我救赎
定力是可以培养的
音声相和，前后相随，五“力”相连
端正心态平静以对
定力控制职场沟通度
第3章 定力与个人品质的关系
定力与控制稳定力的关系
定力与精进力的关系
定力与慧力的关系
定力与执行力的关系
定力与意志力的关系
定力在人际交往关系中的表现
定力在职场素质中的表现
定力在个人生活幸福指数中的表现
处世、行为、精神活动方式里的定力
定力的可训练性
第4章 境随心转，把握定力的“维度”
万物皆可为自己所用
面对现实，逆境变顺境
浮而不实，华而无果
气度恢弘，言行谨慎
有志不在年高，打破年龄界限
心有定，是非曲直不言自明
将心比心，设身处地，虚怀若谷
人之所以痛苦，在于追求错误的东西
第5章 欲壑难填，定力如何掌控欲望
浮名近利的诱惑，本能欲望的驱使
欲速则不达，心急之下忙中出错
欲壑难填，欲望过多是非多
努力的方向不要分叉
不作为，被惰性所“俘获”
半途而废，没有善始善终
刚愎自用，自食苦果
心思脆弱需“谨慎”
冲动是魔鬼
第6章 培养定力的黄金法则
职场诱惑，我自岿然不动
慎终如始，则无败事
选定目标，借着水流向前行驶
不为假象所迷惑，不被名利所驱使
管理好你的内心
淡看浮华，拒绝诱惑
高效人士的行为准则，学以致“用”
有“为”才有“位”
从实践中“攫取”力量
持之以恒，止于至善
第7章 定力在生活中的巧妙运用
辨析并抓住诱惑中所潜藏的机遇
将劣势转化为优势
在渴求名誉中奋发图强
未战而身败或许也是一个机会
巧妙转化自己的思想，唯利是图积少成多
因势利导，做个紧跟时代的人
心生旁骛，拒绝死学至大成
有容乃大，有“欲”则刚
让“纸上谈兵”成为一种高素质的能力
第8章 因定生慧，定力让内心更强大
因定发慧，因慧断惑
定而能思，看清声色犬马，听清靡靡之音
破除障碍，获得解脱
思而能得，占得自己的一席之地
身心合一，稳若泰山
经得起挫折，更加睿智地生活和处世
学以致用，将自己的能力转化为价值
对弈中的定力，出类拔萃，技压群雄
大象无形，平和淡定笑登成功巅峰

前言
你是否也曾在川流不息的人群中行色匆匆，在声势浩瀚的“挤公交”大潮中默默前行，突然有那么安静的一刻，漂流在外的苦涩涌上心头；你是否也曾面对着冰冷的电脑工作到深夜，在偌大的网络世界里疲惫地检索着未知的人生，明天依然会到来，只是等待有一些漫长；你是否常常驻足于十字路口踌躇迟疑，你发现你甚至忘记怎样去微笑、去沟通，偶尔脑海中浮现儿时稚嫩的笑脸——而那些记忆的碎片，在黑漆漆的生活里锋芒毕露，更像是明晃晃的刀子，割得你痛不欲生；你是否在麻木冷漠与格格不入之间艰难地挣扎，太多的迷茫把你的人生推向不可抗拒的迷失……
这便是现代人的生活，看似美好实则尴尬，看似鲜活实则萎靡。快节奏的生活模式并没有留给我们太多思考与感受的时间，相反，却给了我们太多的压力与诱惑、欺诈与惊险。我们一直在路上，而这一路荆棘遍布、险象环生——美丽的不一定是风景，也可能是陷阱；路的前方不一定是梦想，还可能是梦魇。
浮躁，是这个时代的本质特征，也正因如此，有一种叫做“定力”的东西，必须要被看到并无限地放大！
“定力”源自佛语，佛家认为“定”是万学之本。而于芸芸众生而言，定力可谓是一颗定心丸，让你在喧嚣嘈杂的环境中，保留一份心灵的宁静祥和。定力，与镇定剂不同，它不是麻痹你的神经，而是去温暖、去感染，让或敏感或冷漠的神经中枢为你的思想所用，在繁忙混乱的生活里，疏通一切糟糕事物所造成的情绪堵塞，抓住温馨的点滴，汇积成成就事业与人生的强大暖流。
普通人的定力，是本书的落笔点。普通不难，普通人不普遍；平常不易，平常心不平庸。定下心来，先学会做一个普通人，拥有一颗平常心，才能在奋斗的道路上多一份踏实与笃定、虔诚与执著。而所谓的普通与平常只是一个人的心境，只有明白这个道理之后，我们才能去把握、去掌控，抓住事物的本质，透视生命的真谛，回首岁月无愧于一草一木，遥望远途无畏于坎坷荆棘。
从文化的角度来说，人类社会的发展与推进，是一次质的飞跃，但也很可能是一场轰轰烈烈的集体阵亡。当时代的喧嚣之音响彻云霄，灯红酒绿、管弦呕哑的都市闹海，是我们每个人赖以生存的环境时，却也可能成为掩埋我们幸福的坟墓。物质的极大丰富引起了欲望的无限膨胀，精神土壤的贫瘠造成了内心世界的“贫血症”。在这个全民浮躁的氛围里，娱乐无度是一种自我麻醉的切身需求，而只有极少数的觉悟者，能在物欲横流的社会里，逆流而上保持人生的镇定和清醒。
因此，相较于浮躁的世界，我们更需要内心的定力来武装自己，因为只有它，让我们变得更强大。它将教会我们——用心去观察、去聆听，捕捉成功的秘密；用信仰去控制你的思想，用思想去控制你的行为；去忍受看似不公的命运，既然无法改变别人的眼光，就试着调整自己的心态；去坚定所有无悔的选择，如果相信那是正确的，你就有必要证明你是对的；去理解、去宽恕，告诉自己，人生中总会有阴雨，但最常见的还是艳阳天……
因此，挖掘定力，培养定力，运用定力，定而能思，我们才能在纷繁尘世中，为自己占得一席之地。无论身在职场还是官场，都能平和淡定地笑看人生，获得人生的幸福和安宁。
精神世界的“贫血症”
每次走进书店，你总能看见分门别类的书籍被整整齐齐地摆在半丈高的书架上，说是浩如烟海也不为过。北京图书大厦里，来来往往的人群有时候会让书店看起来比购物中心更热闹。书城里络绎不绝的景象，更说明了在这个精神孤独的时代里，人们企图自救的强烈渴望。
自私、冷漠、贪婪、麻木……这些描述现代人精神状况的词语，刺眼醒目，却真实存在。无论生活贫苦富贵，每个人都无法逃脱的是——在夜深人静、万籁俱寂的时候，来自内心深处的情感叩问。这个世界远没有你儿时想象得那般美好，越成长、越成熟，越要深深陷入人性的种种矛盾纠结中，无法自拔。
你可曾亲眼见证家族集团内部的虚情假意，可曾亲身体会职场风云中的尔虞我诈……当这些让人难以置信的电视剧里的剧情，赤裸裸地在现实生活中上演，人性的自私、冷漠，甚至是肮脏的一面，就毫无保留地暴露在我们的面前。此时此刻，孤独、寂寞气势汹汹地奔涌而出。
而当你倍感落寞之时，是奋力挣扎，继续追求阳光的炽热，还是会选择败给命运，成为另一个制造麻木冰冷的机器？随波逐流是大多数人的选择，真理却常常掌握在少数人的手中。于是，当有一天我们能把别人的语言讲得清楚流利，却操着一口生硬羞涩的母语解释不清楚五千年文化中的发展史时，我们失去了自己的根，但在移植的沃土上，我们永远不会感到羞愧——这，也是精神世界的“贫血”。
如果非要给“贫血”下一个定义，那就该是一种缺失。这里的缺失不是缺失友爱、关怀……从根源处说起，是缺少了稳定生长根基的因子——定力。诚然，科学家们将物质性作为存在的基础，但人类这种特殊的存在，显然是离不开精神力量的。当我们太注重物质，太现实，反而会看不清自己的本质，变得不真实。
缺失了定力，扎根于贫瘠土壤的人们会放大自己的苦难，他们以物质享受为终极目标，此时，精神的血液自然要流失；而对于“含玉而降”的幸运儿们来说，没有定力，就会因为环境的优越而过分放大自己的优势，殊不知仗势欺人的后果是害人害己。
孤独寂寞，只是精神“贫血症”的初期体会；麻木不仁，也不过是稍严重些的轻微贫血；而病入膏肓的“精神贫血”，莫过于“缺德”。当高铁、校车事件频发，当小三、二奶频频出镜，当食品问题的炸弹四处开花——我们不得不怀疑，人类这位贫血症患者的病情是不是已经进入了晚期？
尼采宣布，“上帝死了”，我们便开始陷入了“等待戈多”的尴尬困局中。精神世界的荒芜，似乎是任何人都无法挽回的结局，但若真有定力，我们何不再造一个神呢？若真正拥有定力，在追求自由幸福的道路上，我们断然不该抛弃心中的信仰。就像只因土地的贫瘠，便背弃了家园和故乡——我们需要知道，离开就再也无法回来了。
所以，在这个灯红酒绿的大千世界里，且给自己打造几分定力，守住一方心灵沃土。如此，才能不迷失于世俗的阡陌，终有一天，重返精神故里。