内容简介

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《脆弱心理学》是一本讲述有关“脆弱”的通俗心理学读物。生活的压力越来越大，人们越来越感到无助、脆弱，本书结合实际和理论，告诉读者其实脆弱并不是软弱代名词，脆弱的感受其实是创造力和情感的核心，直面和展现脆弱真实的一面，真诚面对自己很害怕的部分，反而能激起心中的潜在的能量，从而树立自信、勇气，发掘自身才能和创造力，开创其他一切的可能性。

本书内容主要分四个部分：从直面脆弱到守护心灵，进面拓展自我，激发人自身的心理能量，可以帮助读者以崭新的视野看待生命，克服困难，从而走向成功，使自我不再受限。

作者介绍

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王莉，毕业于北京语言大学，在心理学方面深有研究，已经出版作品有《这辈子，你最应该知道的事》《最实用的趣味心理学》等作品。

目录

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序言：唤醒内心深处的能量  /  002

脆弱测试  /  004

1.直面脆弱，拥抱不完美的自己  

鼓起勇气对糟糕的环境说不  /  015

不自信或过度自信都会毁了你  /  019

恐惧是人类与生俱来的本能  /  023

把负面情绪扼杀在摇篮里  /  027

突破自我封闭这个危险的樊笼  /  031

小心，别让拖延症害了你  /  035

如何摆脱刻板印象的威胁  /  040

成为异类需要付出高昂的代价  /  044

不要让嫉妒心理野蛮生长  /  048

换位思考，改掉挑剔的习惯  /  052

如何从失望的深渊中爬上岸来  /  056

2.守护好心中的那一份坚强

良好的健康+糟糕的记性=幸福  /  063

为什么你做事总是半途而废？  /  067

知识是比金钱更难得的追求  /  071

做一个品质高贵的人  /  076

真正的勇气不会凭空而生  /  080

说谎和掩饰会消耗心理能量  /  084

文凭不仅仅是工作的敲门砖  /  088

行善是美德，也是反脆弱的能量  /  092

身体闲置久了会报废的  /  096

对自己的能力持乐观态度  /  100

找对方向，就试着更努力一点  /  104

妥善处理好生命中的低谷期  /  108

3.拓展自我，积极锻造心灵的韧度

坚定信念，向低落的情绪宣战  /  115

寻求和结识你的人生导师  /  119

更新思维，接纳新的观点  /  123

切勿高估自己对诱惑的抵抗力  /  127

努力去做成一件艰难的事  /  130

不要把关注点全放在负面消息上  /  134

主动承担，而不是被动承受  /  138

幽默是最好的减压阀  /  142

为自己争取享受生活的权利  /  146

怀旧不失为一种自我疗愈的好方法  /  150

正向反思可有效消除负面情绪  /  153

处理好理性思考与直觉的关系  /  157

向你崇拜的偶像寻求指引  /  161

4.你的脆弱，也将成为你前行的力量

做好准备的同时，也要做最坏的打算  /  167

心理预演，唤醒内心深处的能量  /  171

把照顾自己变成一种生活方式  /  175

强大的意志力可以让你底气十足  /  179

开发和培养多元智力  /  183

发现并挖掘自己的潜能  /  186

反复练习，直到成为本能  /  190

断舍离，整理让你变得更轻松  /  194

找到最适合自己的团队  /  198

别忽视了爱情的力量  /  202

重视每一个微不足道的进步  /  206

低声细语不是懦弱和胆怯的表现  /  210

适度的焦虑也能唤醒自信  /  214

列出你自己的“成功清单”  /  217