当我们需要记忆的时候
记忆，是训练自己的一个最重要的条件。本来，人人都有一个很好的记忆力，除却那些精神上有缺陷的人。不过，不是人人都晓得发展他们的记忆力或充分地依靠他们的记忆力罢了。所以讲求自己训练的人，须得把自己本有的记忆力，发展至很可靠的地步。
讲到记忆力这件事，我们不能不提及心理学上的几个原则。如果我们有时候，尽可对于这个科学更加留意一点，那当然是可以获益更大的。但现在这里，却不必作深刻的研究。心理学原是最有价值的科学中之一种。这里好得我们不必把心理学的所有原则通通修习过，亦可以就实行它其中的几条。
我们记忆各样事物，或是无意的，或是有意的，往往不假思索，亦不努力，而可以随时回忆起千百桩过去的事物。不过最令人徒唤奈何的，就是我们偏常常忘记了我们需要记忆的事。现在这里最注意的也就是发展有意义的记忆。为了这个目的，我们要把心理学和与心理学有关联的几个学科稍为论列一下。
我们所谓记忆，不外乎是一种心理动作。它是以三四个步骤或变迁而成的。一个可靠的记忆，可以把从前影印在脑海中的事实很敏捷地便回忆起来，很准确地再认起来。记忆就是包括了印象（Impression）、回忆（Recall）和再认（Recognition）的，有时它并包括联想（Association），也因为有了它——联想——有意识的记忆才容易表现得出。
头脑里的事实图像
如果你要把一件事清晰地来回忆，来再认，你所回忆的印象一定很深切，强固和确实。当你用眼去看，或用耳去听一桩事物之时，若不大清晰，那么，你日久要回忆起这事，一定也不能清晰。所以当你想把那些事物安放在脑海里的时候，你必须对那些事物，先求深切知道它确实是些什么。换一句话说： 那个事物的印象务求清晰，没有差谬就是了。假如你要记着美国于一九二二年出产了868，000，000吨小麦，那么，你须得首先把这桩事实清晰地和积极地印入你的脑中。
一、变化（Variation）
用不同的方法把数字放在你的脑里。最先用眼望着这些数字在纸上默读了一次；其次用嘴琅琅诵读出来，或把这些数字告诉给你的朋友；再其次用手把这些数字和年份写在纸上，数字要特别写得清楚。
二、重演（Repetition）
每个或个个方法，都把它重演一下，印象就会强固起来。略经停顿之后，又重演一下，也是很有帮助的。做过四五天之后，这些事物，一定强固深刻地在你脑子里，永不磨灭的了。
三、联想（Association）
事物之留在一个人的脑子里，并不像我们的函牍分别放在柜子里或抽屉里。它却像一条链的圆锁，一个连着一个，又如一堆不可抽出的乱丝。回忆一组或一群的事物，比逐件抽出还觉容易。所以，着力去记忆一件事情之时，往往因这事把其他的事联想起来。那样做法，确实是很有帮助的。种种联想，不必要和那件事有密切的关系，有时或且妄诞得可笑，也可以采纳的。但是，联想的事物，须得令人快慰，为你所喜欢思索的。联想这桩事，既这么重要，我们须得多多注意它。现在这里不妨举出个例来。我们就把美国于一九二二年出产小麦868，000，000吨这件事来做一个例。我们要记忆这件事，可以用种种方法把它联想起来。
（A）美国人口约有一万一千万（指1922年之时），平均起来，每人就可占有近八吨之小麦。
（B）假定用一年来吃这些小麦，每日就得吃2，378，000 吨的小麦。
（C）和1921年的出产量来比较一下，1922年的小麦多出53，000，000吨。
（D）和其他农产品比较一下，玉米（Corn）2，890， 000，000吨，燕麦（Oats）1，215，000，000吨。
四、精神集中
对于必要记着的那件事，你要发出一个强烈的兴趣。在一定的时候，你要把你的精神集中在那件事实上，把它很显明地摆在你的心里。而你对于这件事，要感觉到有一种兴味， 倘若你对于这事是没有些兴味的，你还得特地想出法子来把它——兴味——激起，因为人们总不肯去记忆一桩使他不感觉兴味的事。
重复播放过去的记忆
我们平常所谓“回想起来”，这就是回忆。回忆就是把从前印在脑海里的事物准确而敏捷地涌现出来的记忆，就是那人的记忆力可靠的实验。如果你想把某桩事件回忆起来，而你的记忆力欠准确又欠敏捷，或者竟然宣告完全无效了，你将怎样办呢？
直接地说一句：你倘若要坚持做去，即使费去你许多光阴，你还是要把这个记忆的习惯获得。你不妨把几件为你所忘却了的事，联想一下，找寻出一些线索，使你得到那所要寻的事件为止。你如果把那件事有相当的熟记，再用适当的联想， 那么，你的回忆就一定会成功了。假使到了这个时候，回忆还是不能有助于你，那么，你可以休息一下之后，或等到思想转换之后，再把这个回忆的程序重复演习一番，千万不要就抛弃了。要期望去记忆，那么，你自然会得到你所期望的。
这样期望你的记忆力来为你做事，是一个很重要的习惯。因为这样，你就要充分地来信任你的记忆力。在一方面说，你须得有记录；在另一方面说，你亦要拿回一些事实交给你的记忆力，尤其是那些常常使用的东西。记忆，真是很像一个仆人，他有了责任，就会发展他的力量的了。它会听从那个潜意识心的命令，其实，记忆也大抵是从潜意识心而发动的。
要记忆不要忘记
记忆的确是属于常态的，它只会被积极的忘记阻碍。遗忘是一种精神活动，从这精神活动，那意识心就想保护着个人， 免它碰有种种不快意的事。凡是令人不快意的事，或激起潜意识不快意的事。人们大抵都易于遗忘的。人们大抵总是记忆着他们所决心要记忆的事的。
一个兵士会忘记一个命令吗？他知道如果忘记了，刑罚就要跟着来，或者会被处决，变成枪下鬼。结果，他就要养成记忆力，而这件事他就能够做到了。
大凡充满愉快意味的事，人们总是不会忘记的。人们常常有意识地，或无意识地，把那些不愉快的事搁起来则有之，所以关于确要谨记的事，你须坚决地阻止这样的行为发生。
