序言
Chapter 1 我一直想要改变什么
1.是什么阻碍我们做出改变
2.为什么好运气总伴随着别人
3.我所接纳的和我所排斥的
4.相信自己可以改变
5.最重要的是从现在开始行动
Chapter 2 为什么我经常假装快乐
1.为什么快乐可以转瞬即逝？
2.快乐是无条件的，还是有条件的？
3.父母快乐PK自己快乐
4.快乐到底是什么
5.拆掉伪快乐的围墙
Chapter 3找回20%的真我
1.我们内心的80/20法则

我相信，每个人都有梦想，而大多数人因为对自身的怀疑，对未来的不确定而将自己的梦想深埋在心底。我们每个人都是不平凡的人，我们每个人都具有完成梦想的能力。你所要做的，就是认识到自己的伟大、自己的能力。
　　别人的“经验之谈”与自己的怀疑都将会加厚我们自身“安全卫士”的壁垒，所以在做出改变时要有选择地听取别人的意见。路是自己走出来的，能对你未来全权负责的也只有你自己。当你真正地觉醒，成为了自己的主人，便不再是你祈祷着好运气的降临，而是根据自己的需求来制造好运。
　　
　　
　　在这个世界上，我们唯一能掌控与改变的只有我们自己，他人与环境只有可能因为我们的改变而改变，所以我们不应该要求他人或环境必须这样、不应该那样。
　　
　　在这个世界上，根本没有我们绝对排斥的人、绝对接纳的事，一切只是我们脑中的预想，然后固执地拿现实做比较所得出的结论而已。我们需要赶快从自己的假想世界中觉醒过来，因为我们大脑中的假想世界对我们一点实际意义都没有。
　　
　　我们的人生不像做项目，没有办法细化到列出条条框框、做好每一个步骤的风险评估。你可以做一个规划，但是你不必为了完善这个规划而浪费太多的生命时间。因为再完美的计划也是为过程与结果服务的，所以我们不应该本末倒置，停在原地苦想，而应该踏出一步，随着自己笃定的方向铺就我们行进的路。
　　
　　人就是这样！当想得太多、做得太少时，胆量就会变得越来越小，顾忌就会越来越多，即便机遇真的降临到眼前，也会在犹犹豫豫中错失良机。
　　
　　
　　每一次适应，都是一次当下的觉醒，是一次严峻的自我考验，甚至是一种撕心裂肺的重新整合，一种脱胎换骨的磨砺。只要我们愿意放下过去，愿意学习新的技能，就能发挥我们的潜能，创造崭新的未来。
　　当然，否定自己不仅是痛苦的，而且有时也会令自己难堪。但敢于否定自己，能够使人成熟，会让你赢得更多的尊重。勇于否定自己，更是一种胸怀的体现和睿智的选择。
　　
　　
　　当下的觉醒施压是为了增强生命的耐力，过分的安逸会使人变得懈怠，变得“弱不禁风”，经不起生活的考验。只有不断地自我加压，勇敢地迎接挑战，才能将内心的潜能彻底唤醒。