自序 踮起脚尖，梦想就更靠近阳光

PART  1
平衡的生活，更好的日子

002 享受一个人的时光
008 留宿在别处
012 中意歌手的live show上疯一把  
017 看话剧，做看客也做学者
020 睡前仪式：与自己对话
024 写一封信给三年后的自己
028 不开心，尝试厨房治愈
038 交换阅读，交换想法
042 保留生活的诗意，不要质疑它
047 是的，我正在构思一本小说
051 牛人档案与梦想清单齐飞
057 平衡的生活，才是更好的生活

PART  2
安全感是给出来的

064 为父母做五件事
071 给予即是获得——我的豆瓣咨询生涯
076 不再冷漠，温暖的人像太阳
081 每个人心中都有位环保家
087 没钱也能做慈善
092 从现在开始，温柔地对待他人
096 幽默有时，欢笑时时
101 为爱付出，不再惧怕

PART  3
让日常生活熠熠生辉的旅行梦想

110 因为旅行，所以旅行
116 一个人在路上
121 春天，去看花吧
124 会当凌绝顶，一览众山小
130 为了友情奋不顾身说走就走
134 到海边去，到海的中间去，到海的尽头去
143 如果能凭爱意将你收藏——西藏
158 跟着电影游台湾
165 幻想•巴黎
177 追寻你的终极梦想——塔希提岛
183 南极——比世界的尽头更远的地方

PART  4
学习，是一生的信仰

192 读书，是最不徒劳无功的事
197 用零碎的时间学英语
201 从经典电影里找到人生的另一种可能
212 跳舞吧，就像没有人欣赏一样
217 当你跑步时，你就有了光芒
224 从瑜伽中获得宁静
228 做一个追风筝的人
232 为梦想添金
237 爱自己，是终生要学的课程
 

PART  1

平衡的生活，更好的日子

享受一个人的时光

跟那些上厕所需要人陪、逛街需要有伴、不敢一个人在外面吃饭、旅行喜欢跟团或者需要男朋友全程陪伴的女生比起来，我这个喜欢单独行动的女生会显得有点古怪。我的个性并不孤僻，也喜欢交朋友，但是却真心喜欢一个人的时光。也许因为性格中天生不怕孤独，不以独处为苦，反以为乐，而且缺乏耐心又不喜欢等人，所以我常常一个人去做很多事情，比如一个人看电影，一个人逛街，一个人去西餐厅吃饭，一个人去看医生，一个人去旅行……
我有个女朋友，喜欢在开车的时候给别人打电话。有一回给她打电话，谈个小事，两分钟就谈完了，准备挂电话之际，她说：“再陪我聊聊呗。”我不好意思拒绝，于是我们开始东拉西扯，从个人工作到休闲活动，从娱乐八卦到社会新闻，巴拉巴拉聊了一大堆，末了，她说：“我终于开到家了。”这才挂了电话。对她来说，开车时那一两个小时的孤独是难以忍受的，所以她常常在那个时候找人聊天，身边的朋友知道她这个习惯后，如果在忙，看到她的来电会故意不接。其实开车的时候打电话是很不安全的行为。虽然我不会开车，但是我想如果开车的时候能打开收音机，一个人听听电台音乐也很不错，也许等我学会开车的时候，会因为开车技术太差而开得手忙脚乱呢，除了专心开车，其他任何事情都做不了。
有一回，我一个人在电影院看完一部最新欧美大片，在街上游荡，遇到一个大学兼职时认识的女友，她问我刚刚做什么。“你过得真滋润啊，我男朋友很忙，很久没有陪我看电影了。”我当时说：“你可以自己去看啊。”但是她还在那边哀怨地说：“他不陪我，我就不想去。”好似在怪罪男朋友剥夺了自己享受美好电影的权利。如果你害怕孤独，如果你喜欢依赖，如果你不能学会独立，如果你觉得自己一个人不能活得好好的，那么你就会错过生活中的许多美好，生活中的很多乐趣也会大大减少。
有过团队旅行经验的人一定知道，团队游很多时候容易浪费时间。早上出发前的集合就会花很长时间，如果遇到迟到的人那就要等上更长的时间。在吃饭和住宿问题上也是这样，因为要找到一家能接待这么多人的餐厅和旅馆，往往要找上一两个小时，完全没有自助游来得自由和省时。
去西藏旅行之前我在旅游论坛上找到一个同城驴友，因为放假的时间不同，我比他早两天出发，商定好在拉萨等他。但是我在火车上收到他忽然感冒了的消息。高原反应加上感冒，容易引发肺水肿，感冒的人去高原是很危险的，而且他还是第一次去高原，因此他取消了旅行。这并没有影响我快乐旅行的心情。我到拉萨之后遇到了另一个女生，前两天为了适应高原环境，和她一起去游玩。对我而言，她旅行的节奏实在太慢了，到了第三天还想在拉萨城转悠，而我却想去别的地方，于是我们就分开旅行了。
如果你非要等待别人来成全自己的愿望，那就是在浪费生命。独立、不依赖他人的人，不仅可以少麻烦别人，自己也更能拥抱生命的美好。
像我这样的独行侠，偶尔也会因为朋友的不理解或遭受别人异样的眼光打量而心情郁闷。某一天，快到下班时间了，忽然想念一家平价意式餐厅的意面，因为不喜欢临时约朋友，那时的收入也不多，自己龟毛得很，不想请客，下班以后就一个人跑去那个餐厅吃饭。我一边畅快地大口吃着意面、一边惬意地喝着六块钱一杯的冰镇白葡萄酒的时候，遇见以前的同事兼朋友，她和男朋友来吃饭，本想装作没看见她，但是她眼尖也看到我了，问：“你怎么在这里啊？和朋友一起吗？”“我一个人来的。”“哦，怎么一个人啊？”她开始流露出同情和关心。我撒谎说：“刚好路过这里又到了晚饭时间。”她建议：“要不要和我们坐在一起？”实在不想当“电灯泡”，又怕她继续问长问短，我只好老实回答：“我喜欢一个人。”然后她才带着眼中的不解与同情，和自己的男朋友找好位置坐下。原本自我感觉良好而且胃口、心情都奇佳的我，心中美好的感觉开始一点点消失，开始感觉不自在起来，之前还打算吃完面，再点一杯葡萄酒，坐在餐厅软软的沙发上，边看书边喝酒，但是因为害怕对方同情的目光，害怕吃完又要和对方聊天，我只好赶紧吃完，打个招呼就离开了餐厅。一个人吃饭的时候巧遇熟人，要有强大的内心才行呢！看来，我太在乎别人的目光了，还是不够强大，接下来，我就要开始培养自己这种强大的内心！
我喜欢的日本绘本作家高木直子写了一系列的“一个人”的书，有《一个人上东京》《一个人泡澡》《一个人的第一次》《一个人去旅行》《一个人去跑步》……其中《一个人住第5年》《一个人住第9年》最让我喜欢，到现在，她应该一个人住第11年了吧。因为中学、大学都过着集体生活，我很渴望自己独居的日子。毕业后因为第一份工作的收入很低，上海租房的房租又不便宜，所以只能和大学里几个要好的同学住一起，直到毕业后的第四年，我才真正开始过起一个人的生活。
一个人住虽然会遭遇感冒时躺床上也要爬起来自己烧水吃药的凄凉，也会碰到做噩梦惊醒、只能对着天花板发呆的无聊，或者失眠的时候看着天一点点亮起来的寂寞，还会有看了恐怖片之后不敢上厕所的害怕，但是更多的时候是自由与充实。可以一个人窝在被子里安静地看书看电影，可以按照自己的口味做自己喜欢的饭菜吃，可以好几天不拖地不叠被子不洗脏衣服也不会觉得不好意思，可以早起或者晚睡也不必因害怕吵醒别人而蹑手蹑脚，可以看电视的时候只看自己喜欢的节目而不必顾及其他人的感受，因为根本就没有其他人……一个人的时光真是又寂寞又美好呢。
我已经过了25岁，按照百度百科的定义，我已经步入了初级剩女的行列。（25～28周岁，为初级剩女，这些人还有勇气继续为寻找伴侣而奋斗，故称“剩斗士”。）“剩女”们首先要面对的问题，就是如何安排自己的生活。一方面，社会中剩女的数量不停地增加——数据显示，北京剩女数量已达80万，创世界之最，上海剩女数量也不相上下。另一方面，中国现在的婚姻状况比任何一个时期都要脆弱。北京、上海这样的一线城市离婚率已经超过30%，甚至有直逼40%的势头，婚外情是离婚的第一大杀手。而那么多的征婚网站、电视相亲节目的火热程度更让我看到了中国婚恋市场的严峻形势，以及真爱难觅、家庭难建的社会现实、婚姻让大多数人无法抱有太大的期望和自信的悲哀现状。虽然我依然渴望爱情、憧憬婚姻，但是基于这样的社会现实，我会一边寻找真爱，一边享受一个人的生活。
所谓的“剩女”或者“孤女”都不可怕，可怕的是你没有做好准备，也没有相应的能力来面对这样的生活。我觉得自己做了最好的准备，具备了一个人独自生活的能力，我甚至做好了没有爱情也能好好生活的准备。过去的二十几年中，有很长的时间没有爱情，我也一直活蹦乱跳、精神抖擞地生活着。
生活中遇到一些姑娘把未来寄希望在另一个男人身上，觉得如果自己遇上另一个人生活就会发生翻天覆地的变化，就会和对方过上好日子。我认为在家天天喊着无聊的人，出远门还是会喊无聊，如果你想到处去寻找“有趣”，那么请你把“有趣”带在身上，一个无趣的人看到的世界是不会有趣的。到处寻找爱的人，请你也把爱带在身上，否则永远也找不到。而希望能和别人过上好日子的人，自己必须具备过上好日子的能力。男人也好，女人也好，如果没有自己过上好日子的能力，那么也没有和别人过好日子的能力。
一个人有没有过好自己当下生活的能力，能不能感受到自己当下生活的快乐，对自己的当下如果不满，能不能及时作出改变和调整，这是关乎一个人生活品质高低的重大事情。我享受一个人的时光，我要让自己过上好日子。
某一次在报纸上看到作家周嘉宁的文章，大意是说，与嘈杂比起来，安静却孤独的生活仿佛显得更妙一点，一个人至少得有一段时间，或者几年的时间，要一个人生活，这样才能够听到自己的节奏。这些话于我心有戚戚焉，这种自我的节奏在内心慢慢滋长，成为一股力量，有的时候我甚至会感受到心里这股力量源源不断吸收着生活的养分，又不断地把它释放给生活。这股力量让我不再害怕失去，坚定、努力而又美好地生活下去。

留宿在别处

上学的时候，在一本不知名的杂志上看到一个故事：一个女生对自己的家感到很厌烦但是又没足够的钱或者时间去旅行的时候，就会离开家，找个本城的酒店住上一晚，住宿的地方从昂贵豪华的星级酒店到便宜简朴的青年旅社，她都会去尝试，她享受在陌生的房间里睡上一夜的生活。
没想到，我自己工作以后也会喜欢上这样一种生活方式。这要从我第一次出差的经历说起，我的第一份工作几乎没有出差的机会，可是一天我们这个小公司要去给外地的一个客户搞个大活动，于是全公司的人都需要出差。那是一个三线城市，客户请我们住在当地一家接近四星级的酒店。说是接近四星级酒店，跟普通的连锁酒店其实也没多大差别，但是对我这个刚大学毕业、又从来没住过星级酒店的穷丫头来说，已经很满足了。我和另一个女同事被安排在三楼的一个标准间里，当时我觉得陌生房间里的一切都是那么新奇和有趣，房间的格局以及床、电视机、卫生间等都跟家里的不一样。从房间的窗户可以看到近处有一个带湖的公园和远处城市的建筑群。那时是5月份，公园的湖边有成排的柳树，枝条低垂，迎风摇摆。夜幕降临的时候，可以从窗户看到这个陌生城市的万家灯火，近处的公园也亮起了路灯，远处的城市夜景和近处的公园都变得与之前大不一样了。晚上工作结束之后躺在床上，和躺在旁边床上的女同事聊天，聊着聊着就进入了沉沉的睡梦。那两天的工作非常辛苦，要忙到深夜11点才能睡觉，可是因为晚上可以睡在陌生的酒店里，心情就变得格外愉快。
从那以后，我发现在别的地方住上一晚，坏心情会变成好心情。有一回，因为工作量大，自己又爱钻牛角尖，导致压力大得受不了，尤其当我忙了一天回到自己住了快三年的家里时，我更感觉压抑，于是一个人拎着简单行李，比如洗漱用品、一两件衣服和书，去酒店住上一晚。在酒店我不想工作上的事情，看电视、淋浴或者泡澡，从窗户看自己没看过的夜景，在酒店的灯下看书，好好睡觉。第二天天亮的时候，“哗”一声，我拉开窗帘，看到从自己家里的窗户看不到的风景，才忽然意识到其实自己的压力没有那么大，是自己给自己找罪受。回到家里，家里也不再让人感到压抑了，而是安全、自在、轻松与舒适。