内容简介

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这是一本关于“如何以独处的方式破除心灵困扰”的故事书。书中，将“嫉妒”“记仇”“惶恐”“固执”“忧郁”“拖延”“愤怒”“误解”“冷漠”“内疚”“懒惰”……等28种内心敏感者经常体验到的情绪，变幻成美丑不一、体态各异、智慧不同的小小人。这些小小人看似彼此毫不相干，却活在同一个人的精神世界里，他们是作者的假面，也是每个人的假面，是人们在成长路上必须要破除的心灵障碍。随着故事，本书将刺穿这些情绪的假面，探访深层自我，直面所有不悦，让敏感者更自在，让虚弱者更有力。

内心敏感的人，永远不要奢望从人群中得到真正的快乐和安宁。内心的成长和成熟，多是在独处的时光中完成的。独处时，人才是最自在的，才能感受自己心底最真实的需求，才能看见自己的邪恶与善良，愚昧与聪慧。人天生需要独处，就像天生需要空气、水和食物一样。所以，无论生活多么杂乱，请记得给自己一点独处的时光，一个向内看自己的机会。

作者介绍

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耿璟宗，心路探索者。

自认为情绪化、死心眼、一根筋，

对于探索人类内在未知事物总是有无尽渴望。

一度沉迷于宗教、哲学、心理学、文学。

多年的自我内心探索和疗愈，在情绪控制上渐见成效。

别人看我是淡定君，其实我也是自卑君暴躁君，

我给别人开解的时候，也是在开解自己。

目录

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推荐序 揭开本色，洞见真我（乐嘉）

楔子：“每个人”都需要寻找属于自己的世界  

001 拖延君 不再把自己困在原地

010 脆弱君 脆弱的心灵易有刺

018 急躁君 耐心都去哪儿了

024 冷漠君 为什么不想再为这个世界付出热情

032 卑微君 是别人太美好，还是自己太卑微

042 无辜君 和无辜的自己聊聊真相

052 迟钝君 为什么我会越活越笨

058 讨好君 不想再讨好这世界

068 理想君 现实如何羁绊了理想

048 自杀君 如果自杀未遂

079 慢热君 慢热的人都在想什么

086 分心君 分心的人都爱骗自己

093 上瘾君 你想从瘾中得到些什么

099 分手君 分手还要做朋友变态吗

104 自贱君 就这样一步步沦为了贱人

109 想爱君 我配得到爱情吗

113 误会君 别再误会我好吗

117 幼稚君 因为太忙而没有时间长大

121 口误君 给自己一天时间不说话

125 内疚君 你的内疚有个强势的背面

133 卖萌君 因为什么去卖萌

141 无力君 所有道理我都懂，就是没有力气做

147 痛苦君 不知不觉被享用了的痛苦

153 迷惑君 我的热血该洒在哪儿

162 幻想君 在幻想中寻找出路

172 怀旧君 总也告别不了的过去

180 相貌君 忽然发现自己很陌生

188 逃避君 你永远也无法欺骗的人

“每个人”的后记

跋：我为何要写这本书